)
)
)
)
Beberapa orang ada yang mengalami susah tidur di malam hari (red. insomnia). Menurutku penyebab awalnya adalah pola tidur yang tidak normal akibat beberapa aktivitas yang dilakukan pada malam hari. Pekerjaan yang buat kita bisa melek terus sampe pagi adalah aktifitas yang dilakukan di depan komputer. Aku pribadi kuat, ga tidur sampe pagi kalau sudah asyik di depan komputer (tentunya ga hanya bengong melototin montor. Itu aku alami sewaktu kuliah mengerjakan deadline skripsi, mengerjakan modul kantor, coding ngerjain tugas waktu kursus dan terakhir aktivitas blogging.
Aku punya teman yang bisa dan tahan ga tidur sampe 3 hari, siang dan malam berturut-turut, hebat khan??? Itu sich insomnianya dah stadium 4, malah lebih kali. Bukan hanya karena ada tugas, tapi ketika ga ada tugas juga seperti itu, jadinya dia pake buat nonton film, habis ga bisa tidur katanya. Ada lagi temen (nah ini blogger) yang ga bisa tidur malam hari, atau cuma bisa tidur sebentar aja. Klo aku perhatikan sich itu karena dia kebiasaan ngeblog malam hari sampe pagi trus baru tidur pagi sampe siang. Gimana bisa tidur malam kalo pola tidurnya terbalik (siang jadi malam dan malam jadi siang). Dia malah nanya gimana ya supaya bisa tidur malam hari???? 
Aku akui memang mengerjakan tugas di malam hari jauh lebih fokus dan konsen dari pada di siang hari. Karena gangguannya sedikit, dan suasananya hening. Tapi kalo pola itu dibiarkan malah menjadi kebiasaan dan akhirnya membuat kesehatan terganggu.
Tidur yang baik bukan diukur dari lamanya tapi kualitasnya. Nah berikut ini tips agar dapat tidur di malam hari dan berkualitas.
- Berangkat tidur pada jam yang sama setiap malam
- Jangan makan berlebihan saat malam hari
- Jangan melakukan kegiatan yang menyita mental dan pikiran saat menjelang tidur
- Mandi dengan air panas
- Minum susu panas
- Hindari kafein, makanan berbumbu tajam, alkohol atau obat -obatan tertentu yang dapat mempengaruhi waktu tidur
- Matikan lampu
- Gunakan wewangian atau musik slow
- Membaca buku
- Jangan lupa berdoa [-O<
ALLAAHUMMAGHAARATIN-NUJUUMU WA HADA-ATIL’UYUUNU WA ANTA HAYYUN QAYYUUMUN LAA TA’KHUDZUKA SINATUN WA LAA NAUMUN YAA HAYYU YAA QAYYUUMU AHDI’ LAILII WA ANIM ‘AINII.
“Ya Allah! Bintang-bintang telah tenggelam semua, mata telah tenang, sedangkan Engkau Maha Hidup lagi Berdiri sendiri, tak pernah Engkau mengantuk dan tidur, wahai Zat Yang Maha Hidup, wahai Zat Yang Maha Berdiri sendiri! Tenangkanlah malamku ini, dan tidurkbnlah mataku ini.
21 Responses to “Susah Tidur di Malam Hari”
Leave a Comment
- Surat dari Ibu Linna Mario Teguh
- Impian yang Berawal dari Sebuah Lagu
- Spirit of New Resolution on 2010
- Tips Merawat Baju Kaos
- Senandung untuk Bunda
- Menampilkan Foto Profile Teman Pilihanmu di Facebook
- Logo Blog yang nge-Brand
- Template Baru dengan 4 Sidebar
- Template Gratis bagi Pengguna Blogspot/Blogger
- Trailer Ketika Cinta Bertasbih Movie (Long Version)
- Merubah Background dan Warna Facebook
- Pemenang Audisi Ketika Cinta Bertasbih
- Film Ketika Cinta Bertasbih (KCB) akan Direlease
- Munajah Cinta
- Trailer Singkat Film Ketika Cinta Bertasbih
- Menampilkan Foto Profile Teman Pilihanmu di Facebook
- 14 Finalis Bintang Ketika Cinta Bertasbih
- Smile Icon di Form Komentar
- Template Gratis bagi Pengguna Blogspot/Blogger
- Susah Tidur di Malam Hari
- MagdalenaFrost22: I took my first ...
- Donovan21Kenya: Do you know that it is the best time to receive the ...
- RICH19Paulette: People in all countries receive the ...
- CLINEMichael25: The ...
- DeanaHall33: Different people in the world take the ...
- ZimmermanSHAUNA23: I will recommend not to hold back until you get enough amount of cash ...
- KirkMaureen26: Don't have enough cash to buy a house? Worry no more, just because thi...
- LENORAMack27: I received 1 st ...
- JeanineNieves22: The ...
- Crystal27Price: Don't you recognize that it is high time to get the ...
Wah pas banget nih artikelnya.. aku akhir2 ini gak bisa tidur malam..
doanya dapat dari mana itu? saya ndak pernah mbaca doa yang itu.. hehehe… sip sekaliii…
>-
Saya gak bisa tidur siang, ada tips biar bisa tidur siang????
Bismika Allahumma ahya wa bismika wa amuut
Habis baca tulisan ini saya langsung ngantuk pingin tidur.
wah itu malapu banget… soalnya saya paling susah tdr… giliran tdr paling pagi2 itupun cuma 1-2jam
kalo aku sich bukan susah tidur malam, tapi memang gak mau tidur malam. Cuman kalo ada kegiatan penting di pagi hari, ini mah harus tidur malam. Btw, thanks tips nya.
Tetep enjoy aja seh walo jarang tidur kalo malem. Apalagi pas puasa ini, takut kebablasan nggak saur, soalnya jam 12 masih jarang bisa tidur :D
Mas, mas, bangun cepetan Mas bangun. Itu iler nya netes netes ke kiboar, sayang komputernya Mas
eh.. saia juga sering tidur malam loh..
jadinya kalo udah shubuh malah tidur lagi…
btw, klo orang yang kayak gini gimana dong :
http://www.thanhniennews.com/features/?catid=10&newsid=12673
ada juga loh orang yang gak tidur 33 taun !!
Terima kasih untuk info nya.
untung gw hobynya tidur bu… jdi kalo mo tidur… ya tnggal ngambil bantal ajah…. he..he..
saya justru pengen nanya, gimana ya caranya supaya nggak tidur kalo lagi ngerjain tugas atau dengerin dosen ngomong???
peace..love!
selamat idul fitri 1429H, mohon maaf lahir & bathin yaaa.. ^_^
dulu waktu kuliah sempat menghidap insomnia..trus sembuh eh waktu ada acara pernikahan adikku..jadi kena lagi karena sibuk begadang jagain peralatan di luar
Allahu Akbar 3x Walillahhilhamd
Taqobballahuminna waminkum Taqobbal ya karim.
Selamat Iedul Fitri 1249 H.
Mohon maaf lahir dan bathin.
Semoga sukses
Selamat Idul Fitri 1429 H, Mohon Maaf Lahir dan Batin
wah fatma webnya baru ya! jgn lupa sebelum tidur gosok gigi sunnah rasul lo
ada joke, kalo ingin menyembuhkan insomnia, maka bawa aja ke jumatan. Suruh dengerin khotbah jum’at itu…:)
just kidding loh..banyak orang terlelap pas khotbah jumat
Makasih, yah atas tip nya.
Pengennya juga biar bisa tidur malem hari… [-O<
Skripsi Online Full Content Reference 
Setelah baca article ini jadi pengen mempraktekkanya.
Waktu skripsi gue ada solusi di
Don’t you recognize that it is high time to get the home loans, which will help you.